注目の話題: 他人が剥いたリンゴ食べれる？; 女の子希望だったのに; 海外の人に原爆について教える。

ワイ、メタボまっしぐら。

No.140　18/03/01 17:35
ヒマ人0 ( 30代 ♂ ) あ+あ-

【3/1(木)】　　サーキットトレ　3-①

仕事　休み

バイク漕ぎ　20分

＞　15：45

プッシュアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
レッグレイズ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
プルアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
シットアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
１set終了

×　２set

＞　16：05

バイク漕ぎ　5分

さぁ、3月だ！
俺と一緒に筋トレ💪