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オススメのダイエット方法教えてください

No.16　17/08/20 07:58
匿名さん16 あ+あ-

食事は豆腐一丁と温野菜(ドレッシングはかけずに塩かレモン汁をかける)と、汁物を先に食べてからメインとご飯にいくと食べ過ぎなくて済みます。

間食は止め、飲み物はお茶か水、無糖の炭酸水にします。

運動が嫌いなので、なるべく楽しくやれるものにしました。
①リズム縄跳び(セカオワのドラゴンナイトで5回やる)
②ソーラン節を本気で踊る(朝晩5セットずつ)
③毎朝3～40分ウォーキングする

リズム縄跳びとソーラン節は、姪っ子の運動会の種目(練習に付き合ったから)で覚えてたし、音楽に助けられて楽しく出来たので、私には合ってましたね。
3ヶ月で10ｷﾛ落ちましたよ。

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