眠れない時どうしてますか?
No.19 17/06/18 16:13
匿名11 あ+あ-
主さん 昨日(今日)は ありがとうございました😄
主さんは あれから眠れましたか?主さんも 早い時間に眠れるようになりますように。
人恋しくなる気持ちわかります。私も携帯の明かりは睡眠を妨げると分かっていても眠りにつくまでに誰かと話したいななど考えてしまいます。深夜のスレは少ないので呟く事も多いですが😅💦 書いてるだけでも落ち着きます。
薬の話になりますが、これは私の場合ですが 薬が効かなくて眠れないの日が続いて 疲れていても 昼寝とか仮眠ができません。ウトウトすると逆に悪夢や動悸で苦しみます。
強引に睡眠とるには昼間でも薬が必要になります。
このように薬は良いことはないと思いますので 主さんは 薬を必要にならないように うまく睡眠とれるようになれたらと思っています。
朝日を浴びる事も睡眠には良いと聞いた事があります。
今夜は早く眠れるといいですね😄
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