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No.107 17/08/31 10:59
通行人
あ+あ-

≫104

懸垂
逆手3レップ2レップ2レップ2レップ2レップ

チューブ懸垂5レップ3レップ

ゆっくり降りる10回

斜め懸垂5レップ8レップ10レップ10レップ

補助付きブルガリアンスクワット
10レップ10レップ10レップ

ハンギングレッグレイズ

ハンギングニーレイズ

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