更年期ですが筋トレ✨継続中✨のレス一覧(6/20)

• 101.ディップス +2，5Kg12レップ6セット …
• 102.懸垂 逆手幅狭3レップ3レップ3レップ2レップ2…
• 103.ディップス +3，25Kg12レップ4セット …
• 104.懸垂8月25日 逆手2レップ2レップ3レップ3レ…
• 105.ディップス アップセット 0Kg10レップ …
• 106.言葉をかけるべきか、、 静かに見守るべきか、…
• 107.懸垂 逆手3レップ2レップ2レップ2レップ2レッ…
• 108.懸垂5レップに挑戦❗️ ヒジが100度ぐらい…
• 109.ディップス +0Kg10レップ +4，…
• 110.懸垂 逆手 角度浅め 5レップ5レップ5レップ…
• 111.ディップス +0Kg10レップ +4，5Kg1…
• 112.懸垂 角度浅め 逆手4レップ4レップ3レップ4レ…
• 113.腰痛の為、筋トレはお休み🍵
• 114.心配です。
• 115.腰痛は原因となる筋肉(大臀筋とか大腰筋とか)が硬く…
• 116.ディップス 5レップ5レップ5レップ 軽め…
• 117.懸垂 チューブ懸垂3レップ3レップ3レップ5レッ…
• 118.【私の腰痛対策】 ・身体の歪みを直す。 ・動き…
• 119.☆身体の歪みを直す☆ 全然気がつきませんでしたが…
• 120.ディップス 5レップ10レップ10レップ15レッ…