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30キロ以上痩せたい方、集まれヾ(=^▽^=)ﾉ

No.23　17/01/23 11:20
メタボさんあ+あ-

痩せたいさん、私の経験ですが、運動だけで痩せた時期は1日最低5時間、ダンスや水泳、ウォーキングも連続2時間などを週に4日以上やって痩せました。
毎日30分程度の運動で食生活はまったく変えないは、多分痩せるのは難しいかなと思います(.. ；)
私もその程度の運動で食生活は変えない時は痩せなかったです。
ただし、動いていない時より筋肉などは若干つきはじめてとは思います。

私は、現在は自分の基礎代謝量を計算してそれを目標に摂取して、運動は体を動かすことを馴染ませることと認識してやっていますよヾ(=^▽^=)ﾉ

参考になったかな？

頑張りましょうね
ヾ(=^▽^=)ﾉ