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（4）摂食障害　待っていてくれる人の為に。

No.427　17/03/13 16:30
カル ( 20代 ♀ g1Su9 ) あ+あ-

ヤケ食い衝動（過食という人もいる）が止まらなくて

苦しいと思ったら心掛けてほしい事。

栄養バランスの良い食事をする、です。

ヤケ食いばかりする時は大体普段食べないようにしてるものを食べる気がします。

お菓子みたいな甘いもの

お米やパン、太ると思う炭水化物たち。

体は正直です。

何か栄養が足りていなければ心でも体でも

足りてないよーって訴えてきます。

バランス良くなんて無理だって思う気持ちもあると思います。

食べてっていうキーワードが怖い事も。

これは私の経験なので私だけですが

お米を食べるとヤケ食いの回数が減りました。

パンや麺より体も軽くなります。

ただし体重は増えました。

栄養バランスを整えて食事をしたら

インスタントラーメンを食べている時間より

体も気持ちもいつもより軽くなる。

…自分自身の見た目を気にしない覚悟が必要になります。

私はずっと気にしてる。

お腹も

太ももも

顔も

嫌いな部分なんていっぱいですから。

ただ一日中食べたい気持ちで溢れてしまうのなら

とりあえず出来る日だけでも栄養を摂ろうとする。

もう、どうすればこの病気を上手く受け入れられるのか分からないから。

私の趣味はほとんど座ってやるような事です。

絵を描くのもそうです。

あまり動かないので体力もありません。

エネルギーが足りない事が多くて

ちょっとやそっとの事で精神的ダメージなのか、酷い気持ち悪さで動けなくなります。

動かない

頭も使わない

「太る」

この言葉が、私を押しつぶす。

ちゃんと食べて

しっかり動いて

食事や体型を考えないくらい素敵な趣味を見つける努力をする。

一気に出来ない。

そんなに抱えられない。

苦しいのが人生

今は今を必死に生きる事が大事。

病気を治そうとしては駄目

治る前の自分に戻っても駄目。

…想像以上に何も出来ない自分自身を、赦してあげて。

そのままの自分でも良いって言う人

きっといるはずだから。