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鬱病と前頭全野

No.8　16/06/29 21:25
匿名8 あ+あ-

こんばんは。

私は脳科学や能力開発に興味があり、
これまでにたくさんの脳に関する本を読んできました。

鬱病の患者さんやうつ状態が続いている方は、
大雑把に言えば、前頭前野の血流が悪くなっているために
やる気が出なかったり悲観的な気持ちになったりするらしいです。

前頭前野を最も活性化させる行為は音読です。
（活性化するということは、血流も必然的に良くなるということ！）

私は、能力開発のために
・音読を毎日（１時間前後）
・ジョギングを週に５日程（１回あたり、１時間前後）
・単純計算（一日５～１０分を２回ぐらい）
・腹式呼吸

上記に取り組んでいます。

音読は始めてから１年経過してちょうど累計で500時間ぐらいになります。
音読を始めてから、明らかに精神的に安定するようになりましたし、
本を黙読するのが速くなったり、理解力が上がったり、頭の回転が速くなったりと
いい事ずくめです。

音読に関してはインターネット上で体験談をたくさん見ることが出来ますよ。
興味があれば調べてみて下さい(o^∀^o)

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