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2ヶ月で10kg!!アドバイス求む!!

No.5 16/05/15 18:20
通行人5 ( ♀ )
あ+あ-

体重1kg落とすのに
計算上7000カロリーの消費カロリーが必要です。

1ヶ月で5kg痩せたいのでしたら
7000カロリー×5kg÷30日=マイナス1166.66カロリー

主さんが今まで1日に1800カロリー摂取しているのでしたら

1800-1166=634カロリー

1日に僅か634カロリーで生活出来ますか?

頑張ってウォーキングを1時間しても消費カロリーは200カロリーにもなりません。

1ヶ月でマイナス1~3kgの健康的なダイエットをお勧めします。

5レス目(22レス中)
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