2ヶ月で10kg!!アドバイス求む!!
2ヶ月で10kg痩せたいと思っています!!
今現在ぎりぎり標準体重くらいの152cmです(;_;)
誰か成功した方や方法が分かる方がいればアドバイスのほどよろしくお願いします、、!!!
マジレスすると主さんが女性なら2ヶ月で10キロは止めた方がいいです。私は以前肥満体で1ヶ月で3キロずつ合計15キロ位痩せた事あります。
その時してたのはウォーキング2時間、半身浴一時間。朝はロールパン一つとブラックコーヒー、昼は職場で普通に食べる、夜は野菜サラダのみ炭水化物抜きでした。
この時はみるみる痩せてくる事が嬉しくてある身体のサインを無視してたんです。
何かわかりますか?生理です。見事に生理が止まってダイエットを緩めても一年以上生理が来ませんでした。その頃の私はダイエット脳だったので深く考えてなかったですがもしあのまま生理が止まって女性ホルモンが狂ってしまっていたら可愛い我が子には会えなかっただろうと思うとゾッとします。
今はバランスのいい食事を取りながら筋トレやウォーキング、ながら運動をしてますがそれでもゆっくりとですが痩せてきてますよ。今に捕らわれないで年を取った時に健康で良かったと思える身体を目指しましょう☆
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