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No.10 16/05/16 01:46
匿名さん10
あ+あ-

食事と運動のバランスだね。

一日一食で 炭水化物抜きのバランスとれた食事、野菜、タンパク質はとる。
あとは筋トレかな。

二ヶ月あれば 無理なく減らせると思います。

一日一食が辛いなら 朝 サラダだけとか 豆腐のみとかカロリー低くて お腹少し満たされてるので そして 動いてカロリー消費はできると思うので 朝、軽く 夜 なるべく早い時間に夕食をとる。

身体 壊さないように気をつけて 頑張って下さいね。

10レス目(22レス中)
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