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ダイエット何から始めたらいいの〜?

No.21　15/12/01 16:40
匿名さん13 ( ♂ ) あ+あ-

ああ、そうですか。

それでしたらやはり、チョイポチャでしょうね。

私は20歳の頃、身長163cmで50kgでした。

20代後半の頃に、少し太りかけたことがあります。

55kgになった頃にはさすがにこれはマズいと思い、食べ物を減らしました。

母親に言って、食事量を今までの2/3に減らしてもらいました。

初めは食後、物足りなく、いつも空腹感をもたらしているような感じがつきまとっていました。

しかし程なくすると、この2/3の量に慣れてきて、満腹感が得られるようになりました。

やがて体重は、52kgぐらいになりました。

以来その体重を、維持しております。

食べる量を減らすことは、初めは満腹感が得られず、物足りなく感じますが、続けているうちに慣れてくると思います。