注目の話題: ディズニーの写真見せたら; 娘がビスコ坊やに似てると言われました; 既読ついてもう10日返事なし

ダイエットと体力作り

レス8　 HIT数 1432 あ+ あ-

通行人
15/09/08 19:24(最終更新日時)

10kg減らしたいです。
1年で20kg増えたのを 10kg戻しましだが、
残りの10kgがなかなか減りません。

以前は、細めの体型にアスリートまではいきませんが、体脂肪を減らし筋肉をつけていたので、ただ、細いのではなく引き締まった細さでした。

私の体質では、1番効果的なダイエット法が運動な事はわかっているのですが
仕事に疲れてしまい運動が出来る体力が残っていません。
仕事内容は、1日中動き回っていますが効果なしです。

ダイエットや体力作りで、あまり体に負担をかけずに、すぐに効果はでなくとも最低限やっておくといい方法はありますか？

よろしくお願いします。