注目の話題: 家の鍵をかけない人いますか？; 田舎移住とバンコク移住、どっちがいい？; 洗濯干しについて

寝つきの悪さ、睡眠の質が悪いことについて

No.3　15/04/06 09:38
肩こりさん3 あ+あ-

運動は、寝る直前にはしない方が良いと聞いた事があります。

ストレッチくらいなら良いと思いますが。

寝付けない理由は、やはり仕事に対するストレスな気がしますね。

今の(責任ある)仕事になってからまだ間もないのであれば、慣れれば眠れるようになりそうですけど。

寝ようと思った時に、仕事の事を考えていませんか？
イライラしたり気が張っていると、睡眠の妨げになります。

意識的に何も考えないようにして目を閉じるとか、何か眠れる方法が見付かると良いですね。

最初

メンタルヘルス・その他掲示板のスレ一覧

うつ病、適応障害、睡眠障害、パニック障害、統合失調症、ストレスや依存症など、精神・メンタルヘルスやその他の病気に関する相談や情報交換はこちら🈁で。

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧