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寝つきの悪さ、睡眠の質が悪いことについて

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不眠さん（ 30代 ♀ ）
15/04/06 14:05(最終更新日時)

次の日に仕事だと寝付けなくて悩んでいます。休日前と休日は爆睡です。
人の身体は寝溜めなんてできないと昔聞いたことがありますが、明らかに日頃の睡眠不足を解消するような感じになってしまいます。
仕事で特別ストレスを感じてる自覚はなく、ただ出荷や生産管理最など責任ある仕事なので気を張ってるってのはあります。
ハーブティーや漢方を試したりしたけど利き目はなく、軽く運動を試したりしてるのですが、逆に活性化してしまって寝付けません。普段肩こりや歯の食いしばりも酷いらしく、上の奥歯がすり減って折れたこともあり、医師にそれを指摘されました。
ストレスや疲れがかかりすぎてないか？と。なるべく薬には頼りたくないのですが、医者に行った方が良いのでしょうか？
合う漢方があれば薬よりも漢方がいいのですが…

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No.2203433　15/04/06 09:18(スレ作成日時) 　