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糞ブタが痩せます

No.71　14/07/31 19:58
痩せたい！29 ( ♀ ) あ+あ-

主さん、こんばんは😄

体重減らなくても気にすることないですよ✨

まだ始めたばかりだし、主さんは運動してるから筋肉がついて重くなっているんではないですか？

長い目でみると、筋肉つけておくと痩せやすい、リバウンドしない体づくりになるって聞いたことあります✨

あと、私も便秘症なんです💧

食物繊維の食べ物に、オリーブオイルを小さじ１たらして食べるといいですよ✨
バナナヨーグルトもいいですが、
オリーブオイルを１日に小さじ１を習慣にすると、するっとでますよ😄

それでもでないときは、センナの錠剤（便秘錠)を飲むと、２日間から３日間効いて、すっきりしますよ。

私は夕食の炭水化物減らす方法で
６日前からのスタートで、一キロ減りました。
でも、油断するとすぐ戻るので、気をつけます。

あと、やっぱり水分を採らないと便秘がちになります。私もあまり飲み物飲まないんですが、最近は意識して飲んでます。

でも、むくみが気になるので、杜仲茶飲んでます☕

利尿作用があるので、飲み過ぎても大丈夫😄

少し味に癖がありますが‥

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  2レス 364HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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