注目の話題: マッチングアプリで知り合って、、; 馬鹿な子に「馬鹿」と言われたくない; 家に帰るのが苦痛、ストレス。離婚したい。

俺なりの体造り

No.34　14/12/05 21:52
メイク初心者あ+あ-

運動は無酸素メインで、有酸素運動はあまりこの季節好きじゃないから、10月頃から辞めてた。笑

ただその分、無酸素運動で筋肉作るから問題はないかな(*´ω゜*)v

ほんで夜は炭水化物は茶碗の６割程度で済ませる

ここでポイントなのは、夜はまったく炭水化物を摂らないのではなく、少量でもいいから炭水化物は摂取しておく事なのだよ。ι(｀゜ロ。´)ノ

こうしないと次の日のトレーニングパフォーマンスは必ず下がるからね。

なんでもタンパク質をメインすれば正解とは限らない(｀□´)ｿﾀﾞﾅ

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