注目の話題: 子ありと子なしはどちらが老後安泰？; 子どもができたら; 昭和時代の方々に質問！

太りすぎて体がおかしい！

No.301　13/12/07 00:49
名無し51 あ+あ-

7ch 世界の衝撃ストーリーで8ヶ月で25キロ痩せた方が紹介されていたのでご報告

基本の考えは私と同じで『糖質を抜く･半身浴をする･運動をする』の三本柱でした

起きたらすぐ90分以上の半身浴、お風呂のともに長編小説

食事は白米の部分を白滝で置き換え糖質カット生活

･朝食は牛すじ白滝ラーメン
･昼食は白滝を刻んで中華丼もどきに
･夕食は白滝冷やし中華

朝食後には1時間のウォーキングをし、その後に家事をする

8ヶ月で-25キロですので単純計算1ヶ月-3キロペースですね

この内容でこのペースです

とりあえずはちゃんとウォーキングと半身浴をしっかりしてもう少し様子を見ながら調整をしていくつもりですが、いずれは朝食、昼食の改善も必要かと思います

足が痛くて30分しか出来ないなら朝と夜の半身浴をするなども考えています

なるべく欠食せずに三食とりながらダイエットするのが理想です

今月は今後の様子を見るためとベース作りの時期でもあります

今までのアドバイスは多分一度では身に付かないし覚えられないので、時間があればゆっくり読み返したりメモをとることでダイエットのモチベーションや意識を高めるようにしてみてはいかがでしょうか？

長期戦ですので慌てずに少しずつ体と心を慣らしながらダイエットに取り組むと良いですよ

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