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No.8 13/03/18 01:53
ダイエット中8 ( ♀ )
あ+あ-

2か月で68から65キロになりました。
今までは3食をただ漫然と食べていましたが、腹7部目を意識し、お腹が空いていない時は食事を抜くこともあります。
これをしばらく続けていると、明らかに胃袋が小さくなりました。
恥ずかしながら運動は大キライなので、普段の生活ではなるべくよく歩くことを心がけています。
あと、食事の時は汁物や野菜などから先に食べるようにしています。血糖値を急激に上げない工夫は大事みたいです。
でも、食事を抜くやり方が正しいかはわからないのであくまでも参考程度に。

8レス目(21レス中)
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