注目の話題: 価値観の違いについて; 義母の愚痴です。皆さんも聞かせてください。; 叱らない・怒らない育児の結果って

外食で制御できません

No.22　12/10/03 08:30
えみりん ( 30代 ♀ DWrO8 ) あ+あ-

60.2キロ（今朝）

夜のカレーは３歳娘よりちょっとと多い位にした。カレーはカロリー高いもんね💦

昨日記録
～食事～
🍀朝
グリーンスムージー（レタス、小松菜、バナナ、キウイ）
フィレオフィッシュセット

🍀昼
海老グラタン
レタスと青ネギのサラダ
みかん

🍀夜
カレー
キャベツの千切りと青ネギのサラダ
お米（５分づき）

🍀水分2.5リットル

～運動～
Wiiフィット（272キロカロリー）
・筋トレ
・燃焼フープ
・踏み台ダンス
・カンフー
・ボクシング
・サイクリング
・マーチ

ゆるカーヴィー
めらめらカーヴィー
部分痩せフル