注目の話題: 価値観の違いについて; 義母の愚痴です。皆さんも聞かせてください。; 捨てることがやめられない。

外食で制御できません

No.14　12/10/02 09:35
えみりん ( 30代 ♀ DWrO8 ) あ+あ-

60.5キロ（今朝）

昨日と体重が変わっていない😅昨日はお腹からっぽだったからかな。
でもダイエット当初は３７％位だった体脂肪が３２％台になった😄４０歳台をうろうろしてた基礎代謝も３９歳に。やっと実年齢に近づいてきたので嬉しい♥

だから増えてないだけよしとしよう✨

ところで朝の野菜不足が気になった。グリーンスムージーで改善しよう💡

昨日の記録
～食事～
🍀朝
ソーセージマフィンセット

🍀昼
海老ドリア
キャベツの千切りサラダ
シジミの味噌汁

🍀夜
オクラの味噌汁
小松菜と舞茸の煮浸し
蒸し玉ねぎ
ゴマ豆腐（娘とはんぶんこ）
豚肉の醤油麹焼き
お米（７分づき）
グリーンスムージー（梨、キウイ、小松菜、レタス）

🍀水分３リットル

～運動～
Wiiフィット
・筋トレ
・カンフー
・ボクシング
・ジョギング（島一周）
・踏み台ダンス

ゆるカーヴィー
めらめらカーヴィー
部分痩せフル