注目の話題: マッチングアプリで知り合って、、; 飲んでないからいいよ！‥？; 軟禁されてるけど質問ある？

2013年出産予定のママ

No.428　12/10/16 15:38
白花 ( fimie ) あ+あ-

✨あみさん

今日はｽｲﾐﾝｸﾞに行ってきました！

ｽｲﾐﾝｸﾞの良いところは、呼吸法と股関節回しと、助産師さんや経産婦さんのお話が聞けることかな。

呼吸法は自分でもできるかも。
できるだけ長く息を止めて、短時間で呼吸して、また息を止める。
お産の時は、息を止めるをいきむに置き換えます。
ゆっくり息をすると赤ちゃんがまた引っ込んでしまうからだそうです。

卒業生アンケートでは、体力作り、体重管理、気分転換、友達作り、むくみ改善、つわり軽減（運動の後なら食べられる）などがありましたが、やはり一番は呼吸法でした（ｽｲﾐﾝｸﾞだと息を止める時は水に潜ってます）

うちのジムの場合、時間が11:30～13:30なので、昼食時間が不規則になることと、ﾚｯｽﾝ日が火木と続いているのが難点です。

共感0

最初

妊娠中掲示板のスレ一覧

もうすぐママになるマタママ・プレママの掲示板。妊娠🤰🏻や出産👶🏻についての相談・質問はこちら。マタママ友募集は、「ママ友・マタママ友募集掲示版」をご利用ください。

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧