注目の話題: 友達ってなんだろう; 🍀語りあかそうの里🍀1️⃣0️⃣; 店員が水分補給してたら怒りますか？

1日に何kcal？(^O^)

No.13　12/08/29 06:51
ダイエット中3 あ+あ-

返レスありがとうございます🎵

１日1000kcal以下でも十分働けますよね！わかります。
揚げ物を控えたり、お菓子や菓子パンをやめたり、炭水化物を少し減らせば1000kcalでもお腹いっぱいになりますよね😃

私は食べた物とカロリーと毎朝計った体重を記録しています。
それだけです！
レコーディングは３日単位で、１日1100kcalというよりも３日で3300kcalとしています。
1200kcal食べてしまった日があるならば、次の日は1000kcalにしたり。

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