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秋のマラソン対策

No.167 12/10/18 08:51
ゆうき ( ♂ tJEZi )
あ+あ-

≫166

冬は筋肉や関節や肺が冷えてる状態、むやみにスピード練習や無茶な練習は怪我をします。
試合以外は前に言ったLSDゆっくり長く走るが一番だよ😃

脹ら脛を細くするのは解りません😔骨太なのか浮腫んでいるのか💫
靴の規定はありません。
競技場を走る時にスパイクのピンは規定がありますがロードを走る靴は自由です。

167レス目(225レス中)
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