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秋のマラソン対策

No.225　13/04/01 11:57
一塁手 ( 40代 ♂ 9Psq1b ) あ+あ-

よく、フルの前１ヶ月位から走る量を減らす…と聞きますが、どの程度減らすものなんでしょう…？今までは４割減くらいにしてましたが…

4/21がフルなんですが、３月は、平月よりも40～50km多く走り込み、約270km弱を走りました。
年間距離では、昨対で約270km多く走りました。

走る距離の調整は出来てると思うのですが、何分、走り始めというか、歩き始めからずっと我流でやってきたので、本当にこれでイイのか迷うときがあります…

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