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マッチングアプリで知り合って、、
まじでムカつく店員
助けてください、もう無理です

🌱🌱綺麗に痩せよう🌱🌱

No.33 11/08/08 19:08
メタボさん0 ( 30代 ♀ )
あ+あ-

カウチストレッチ✊

1日お疲れ様でした😆
📺大好きな私。見ながらストレッチ✊

肩甲骨を床面に付けて両脚を真っ直ぐ⤴
足首を曲げ伸ばし💨
膝曲がらないように

膝を90°曲げて↔にツイスト💨
肩甲骨は床面に付けたまま

寝たままお尻にかかとをしっかりつけたら腰を↕💨

全て姿勢を気にしながらゆっくり負荷をかけます。
脚、筋肉つきましたし、お腹も凹んだ。
激しい運動は私は続かないなぁ~😅
皆さんはどうですか~😆

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