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-37kg痩せるにはどうしたら良いでしょうか?

No.11 11/05/26 05:14
匿名さん11 ( ♀ )
あ+あ-

お腹が空いたらゼロカロリーの炭酸飲料やゼリーか🍅野菜沢山のスープを飲む。

ダイエット中でも毎日

牛乳1杯
卵1個
納豆1パック
肉や魚の蛋白質を2~300gは摂取する。

炭水化物や糖質や油脂や塩分は控える。

低カロリーの野菜やキノコ類は常に多めに摂取する。

どうしても間食したくなったら飴をゆっくり舐める。

主さん、マイナス37kgは大変だと思いますが、ダイエット頑張れるといいですね?😊

11レス目(28レス中)

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