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🍴妊娠中の、食事のアドバイス、宜しくお願い致します🍴

No.10　11/02/16 09:57
みーママ ( ♀ dZmre ) あ+あ-

キッチンに立てないのは辛いですね。
葉酸を含む食材は野菜(ブロッコリーやほうれん草、アスパラ、小松菜、オクラとかネギとか)
焼きのりや味付けのりにはかなり多く含まれていますよ。
タラコスパゲッティーとかトッピングでもみ海苔を山盛り乗せて食べたりしてました。
なのでどうしてもコンビニなら、おにぎり＋サラダを食べると良いですね。

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