注目の話題: レストランに赤ちゃんを連れてくるな; 自分を苦しませる人; 🍀語りあかそうの里🍀1️⃣0️⃣

過食で増えた体重を戻す❗❗

No.25　10/05/06 22:17
ダイエット中2 あ+あ-

スイッチが入るのは、食べたいものを我慢しているから❓

もし良ければ、試してみてください😊

食事の前後に、温かい飲み物を１杯づつ飲む🍵出来れば、ノンシュガー☝食事は、普通の人が１日で食べる分の2/3位の量を、何回かに分けて摂る🍚回数は、出来るだけ細かく分ける👌

間食は、何回してもOKだけど、前後に0飲料を１杯づつ飲む🍹食べ物は、２口だけで止める‼

また、食べたくなったら、1～2時間置いて、２口と0飲料🍵

飲み物も、間食の時間は、ダイエットコーラとか、カロリーが低いものなら、甘くてもOK🙋

間食も、２口なら、好きな物でOK👍次までは、必ず1～2時間空ける⏰

以上です☺

空腹の時間が少ないので、爆発しません💣

慣れてきたら、間食と飲み物の量を減らして、気付けば、普通の食事量に戻ってる✌って感じになるようにしていきます☝

気が向いたらお試しを💖私の場合は、効果がありました☺まだ、続行中ですが…👉👈

誰にでも、合うわけではないと思うので、お気に召さなければ、らむちゃんのやり方で頑張って下さいねっ😉

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