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過食で増えた体重を戻す❗❗

No.11 10/05/01 16:25
ダイエット中11 ( ♂ )
あ+あ-

1日10km駆け足しましょう!始めゆっくり走って、慣れてきたら速く、走る距離も延ばしましょう。
㌍消費すれば過食も何のその、摂取㌍以上に㌍消費しましょう!
近くに温水プールあったら、プールの中でウォーキングを1km やりましょう。プールだと浮力がつくので足腰にかかる負担を軽減します。
沢山運動しましょう!

11レス目(59レス中)

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