ジョギングで痩せた事のある人教えて💡✨
No.2 10/01/26 07:46
匿名さん2 ( 20代
♀ )
あ+あ-
走る事は悪くはないですが、痩せる事に繋げるのは難しいそうですよ💦
また例えば30分続けて走るよりも、10分×３回（休憩を挟む）方が、エネルギーの消費が良いそうですよ👍
また走る前に軽く筋トレをした方がエネルギー消費が更に良い⤴
また女性が10分ジョギングするのと、お風呂掃除やアイロンかけや掃除機かけなどの家事を30分するのはほぼ同じぐらいのエネルギー消費だそうです😊
だから家の中を雑巾かけしていた方が、部屋が綺麗になり一石二鳥かも😁
走るだけだと使われる筋肉も限られるから、ある程度からは痩せなくなる可能性ありますからね☝
ただ家にいると間食しちゃう可能性もありますが💦
ジョギングよりも、何かのスポーツサークルなんかに入ってみるのもいいかも💡
友達も出来るし😊
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