注目の話題: タンパク質を食べる頻度を週7から2にしたらワキガが治りました; なにも言わないのが大人？; 美人や可愛い子は恋愛で苦労しない

私の記録ノート📖✏②

No.385　09/09/08 14:27
匿名(匿) ( MKpj1 ) あ+あ-

🐢～

「何もしていないのは罪だ」なんて思いつつ、抑鬱感と意欲低下でテンション上がらない。

読書無理。
勉強無理。
新しい趣味思い付かない。
車ガソリン代高い。気力も無い。
昼ごはんちょっとは手伝ってるけど全部は無理。
エクササイズ無理。映画無理。
………

やっぱ基本鬱なんだわ。
無気力。

それと、
「遊びや気分転換にお金や時間を使うことは罪だ」っていうスキーマらしきものを発見。
リフレッシュが回復に繋がると分かっていても、踏み出すことで逆に心が重くなる。

「なにかしなきゃ」っていうスキーマと、「しちゃいけない」っていうスキーマとの板挟みで、
そのどっちもクリアする事柄は今の私にはハードルが高過ぎる。

全く困っちゃうよ。