注目の話題: 飲んでないからいいよ！‥？; 軟禁されてるけど質問ある？; 家に帰るのが苦痛、ストレス。離婚したい。

37才ベルのダイエット中継😅✊④

No.461　08/07/19 06:33
｢ベル｣80kgから減量中 ( 30代 ♀ wK0Hd ) あ+あ-

ｰｰ-----7月19日-------
体重60.6kg→60.4kg⤵
体脂肪25.8%→26.7%⤴
内臓脂肪5=5
バスト88cm=88cm
ウェスト70cm=70cm
ヒップ90cm=90cm
基礎代謝1255ロリー⤵
----------------------
昨日の食事内容:
★朝★
0630玄米50%白粥(130kal)
0630梅干し3/4(30kal)
0700ワカメしめじ味噌汁(50kal)
0816🍌2本(160kal)
0910蒟蒻畑(32kal)
★昼★
1230ｽﾓｰｸﾁｰｽﾞ6本(112kal)
1235ソイ･ラテ(150kal)
★夜★
1311ゆで玉子(70kal)
1311ワカメしめじ味噌汁🍜(50kal)
1330ｽﾓｰｸﾁｰｽﾞ6本(112kal)
1556蒟蒻畑(64kal)
---------------------
🚻😅④
----------------------
★サプリ★
①なし
②Lカルニチン4錠
③マルチビタミンとミネラル2錠
④カルシウム1錠
⑤フォースリーン2粒
⑥キトサンアフターなし
----------------------
★運動★🌀後7日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑなし
②ｽﾃｯﾊﾟ-6227(871kal)
③散歩0時間ｷﾛ(0kal)
④骨盤1分×⑤
⑤腹筋15回×②
⑥腰ひねり左右50回ずつ
⑦足上げ下げ30回ずつ
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
B85
W58.83
H87.45
太もも49
ふくらはぎ31.8
足首19.08
上腕23.85
😌私の体のｻｲｽﾞになる😌

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  2レス 357HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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