注目の話題: 義母の愚痴です。皆さんも聞かせてください。; 叱らない・怒らない育児の結果って; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート2️⃣😸ﾆｬ~ﾝ

37才ベルのダイエット中継😅✊⑤

No.55　08/07/24 06:23
｢ベル｣80kgから減量中 ( 30代 ♀ wK0Hd ) あ+あ-

ｰｰ-----7月24日-------
体重59.6kg→59.4kg⤵
体脂肪25.1%→25.3%⤴
内臓脂肪5=5
バスト86cm=86cm
ウェスト69cm=69cm
ヒップ89cm=89cm
基礎代謝1246㌍⤵
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昨日の食事内容:
★朝★
0810豆乳🍌キウイ青汁☕(150kal)
0852豆乳🍌キウイ青汁☕(100kal)
★昼★
1155豆乳🍌キウイ青汁☕(180kal)
★夜★
1533豆乳🍌キウイ青汁☕(180kal)
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🚻😅①
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★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4錠
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ1錠
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3粒
⑤ｷﾄｻﾝｱﾌﾀ-なし
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★運動★🌀後12日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑなし
②ｽﾃｯﾊﾟ-3003(420kal)
③散歩2時間2ｷﾛ(200kal)
④骨盤1分×③
⑤腹筋15回×なし
⑥腰ひねり左右50回ずつ
⑦足上げ下げ30回ずつ
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❤😌私は50kgになる😌❤
B85
W58.83
H87.45
太もも49
ふくらはぎ31.8
足首19.08
上腕23.85
😌私の体のｻｲｽﾞになる😌