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停滞期のあるダイエットは失敗です

No.16　09/07/22 11:33
科学者の端くれ ( A8qJd ) あ+あ-

霜降り化を否定する方もいらっしゃいますが、
ウシだけでなく、マウスやラットでも筋肉内脂肪は確認できます。
もちろんヒトでも。ただ、いわゆる“固太り”がこれに該当するかどうかは不明です。

簡単な話で、内臓脂肪や皮下脂肪のように遊離せずに筋肉に入り込んでるので、
この脂肪を落とすには一度筋肉を落とさないといけなくなるわけです。
なので、他の脂肪よりも落ち難いんです。

また、運動より先にダイエットするのは、筋肉内脂肪対策だけではありません。
心肺機能への負担を軽減するだけでなく、
膝や腰への負担も軽くしてからでないと、思わぬ弊害が出る可能性があります。

そもそも運動して痩せても続かないですし、
太っているうちは、運動した分食べてしまうので逆効果にもなりかねません。
せめてBMI標準まで体重を落としてから、運動した方が良いでしょう。

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