38才ベルのダイエット中継😅✊⑫
No.450 09/01/29 07:14
｢ベル｣56kgから妊娠中 ( 30代
♀ wK0Hd )
あ+あ-
ｰｰ-----1月29日-------
体重67.4kg→67.4g♻
体脂肪31.6→31.6%♻
内臓脂肪8→8♻
バスト93cm→93cm
ウェスト81cm→81cm
ヒップ97cm→97cm
基礎代謝1320㌍♻
----------------------
昨日の食事内容:1130
★朝★620
950大福4個(620kal)
★昼★280
1130玉子クッパ🍜🍜(100kal)
1500かぼちゃの煮物3つ(90kal)
1500玉子クッパ🍜(30kal)
1500ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ(60kal)
★夜★250
1810きゅうり1本(14kal)
1830白菜ｻﾗﾀﾞ(150kal)
1830玉子クッパ🍜(30kal)
1830ほうれん草の胡麻和え(50kal)
1830たくあん3枚(6kal)
----------------------
🚻😞×
ｰ---------------------
★サプリ★
①ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ0錠
②ｶﾙｼｳﾑ0粒
③葉酸ﾌﾟﾗｽ0粒
----------------------
★運動★
①散歩･ｷﾛ･g(0kal)👣
②美顔ﾖｶﾞ×20分
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
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