注目の話題: 軟禁されてるけど質問ある？; 家に帰るのが苦痛、ストレス。離婚したい。; どうしたら干渉される？どうしたら関心持たれる？

38才ベルのダイエット中継⑲😅✊

No.202　09/08/16 08:53
｢ベル｣82.5kgから減量中 ( 30代 ♀ wK0Hd ) あ+あ-

-------8月16日-------
体重73.0kg→73.6kg⤴
体脂肪33.2%→34.3%⤴
BMI28.9→29.1⤴
内臓脂肪10→10
バスト94cm→cm
ウェスト84cm→cm
お腹100cm→cm
ヒップ101cm→cm
太もも57cm→cm
基礎代謝1373㌍⤴
--------------------
昨日の食事内容:4170
★昼★670
1300サブレ3枚(210kal)
1320チャプチェ2人前(360kal)
1320もちあわ5分粥(100kal)
★夜★3500
1830誕生日パーティー(3500kal)
ビール、唐揚げ、サラダ、ミネストローネ、餃子皮ピザ、ドーナツ、オレンジジュース、ケーキ
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🚻😅①
--------------------
★サプリ★
①ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ&ﾐﾈﾗﾙ2粒
②ﾌｵｰｽﾘｰﾝ2粒
③ﾋﾞﾀﾐﾝC1粒
④L-ｶﾙﾆﾁﾝ0粒
⑤ｾﾞﾅｯｸｽ2粒
--------------------
★運動★
①腰回し100回
②足上げ下げ左右30ずつ
③1分骨盤×0回
④美へそ×0回
⑤ｺｱﾘｽﾞﾑ×0分
⑥ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ5分×0回
⑦散歩･5000歩👣
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❤😌私は50kgになる😌❤

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  2レス 359HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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