注目の話題: 叱らない・怒らない育児の結果って; 捨てることがやめられない。; 義母の愚痴です。皆さんも聞かせてください。

38才ベルのダイエット中継⑲😅✊

No.116　09/08/07 06:55
｢ベル｣82.5kgから減量中 ( 30代 ♀ wK0Hd ) あ+あ-

-------8月8日-------
体重72.8kg→72.2kg⤵
体脂肪33.2%→32.9%⤵
BMI28.8→28.6⤵
内臓脂肪10→9⤵
バスト96cm→cm
ウェスト85cm→cm
お腹102cm→cm
ヒップ103cm→cm
太もも58cm→cm
基礎代謝1362㌍⤵
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昨日の食事内容:805
★朝★298
830ゆで玉子2(180kal)
830たくあん9枚(18kal)
830もちあわ5分粥(100kal)
★昼★300
1330カツ丼1/3(300kal)
★夜★205
1500缶コーヒー(60kal)
1800缶コーヒー(60kal)
2211梨1個(86kal)
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🚻😅①
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★サプリ★
①ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ&ﾐﾈﾗﾙ2粒
②ﾌｵｰｽﾘｰﾝ3粒
③ﾋﾞﾀﾐﾝC1粒
④L-ｶﾙﾆﾁﾝ0粒
⑤ｾﾞﾅｯｸｽ2粒
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★運動★
①腰回し100回
②足上げ下げ左右30ずつ
③1分骨盤×0回
④美へそ×0回
⑤ｺｱﾘｽﾞﾑ×0分
⑥ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ5分×0回
⑦散歩･5000歩👣
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❤😌私は50kgになる😌❤