ゆるゆる日記

とりあえず
今日の朝から
頑張るべぇー💆‼

おやすみ🌙❤

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書き忘れた💦💦

-２月２５日-


-朝-
ｸｯｷｰ少し

-昼-
おにぎり2つ

-夜-
ゆでもやし
ﾎﾟﾄﾌ

-間食-
ｸｯｷｰ2枚


-体重-
５２.６kg
(ｰ0.4㎏)

この前書いた体重は
間違いでした💧
ほんとは５３.０kgです😃💦💦
少し減った😍❤

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ｰ２月２６日(木)ｰ


ｰ朝ｰ
･ﾁｮｺﾊﾟﾝ

ｰ昼ｰ
･ｸｯｷｰ2枚

ｰ夜ｰ
･もやしｻﾗﾀﾞ
･ﾜｶﾒと玉ねぎと
ﾚﾀｽとちくわのｻﾗﾀﾞ
･もやしとｷｬﾍﾞﾂのｽｰﾌﾟ

ｰ間食ｰ
･ﾁｮｺｽﾃｨｯｸ10本


ｰ半身浴ｰ
30分


ｰ体重ｰ
５２.４kg
(ｰ0.2㎏)

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ｰ２月２７日ｰ


ｰ朝ｰ
･ﾊﾞﾀｰﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分

ｰ昼ｰ
･納豆巻き1つ
･卵かけごはん少し
･あんまん1つ
･串だんご2本

ｰ間食ｰ
･ﾁｮｺｽﾃｨｯｸ8本

なんかかなりの
食欲がおそってきて
食べ過ぎてしまった😱💦💦

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>> 4 ｰ夜ｰ
･ｻﾗﾀﾞ


ｰｳｫｰｷﾝｸﾞｰ
30分

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ｰ３月１日ｰ


ｰ朝ｰ
･ﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ2/3

ｰ昼ｰ
･ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ
･ご飯1杯
･切り身魚

ｰ間食ｰ
･ぬれ煎2枚
･ﾁｮｺ2つ

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ｰ３月３日ｰ


ｰ朝ｰ
･紅茶ﾊﾟﾝ2/3

ｰ昼ｰ
･ﾏｯｸのﾎﾟﾃﾄM
･ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝ
･黒烏龍茶

ｰ間食ｰ
･するめｲｶ15g
･ﾁｮｺ6ｺ

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>> 7 ｰ夜ｰ
･もやしとｷｬﾍﾞﾂのｽｰﾌﾟ


ｰ半身浴ｰ
30分


ｰ体重ｰ
５２.４kg

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-３月５日-


-朝-
･ﾛｰﾙちゃん2/3

-昼-
･みそﾊﾟﾝ1つ
･ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ1つ

-夜-
なし

-間食-
ﾏｯｸのﾎﾟﾃﾄM

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-３月６日-


-朝-
･ﾐﾙｸｸﾘｰﾑﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ

-昼-
･ｸﾞﾗﾀﾝ
･ｺﾛｯｹ1つ
･ﾐﾆﾖｰｸﾞﾙﾄ1つ

-間食-
･ﾁｰｽﾞｹｰｷ半分
･ﾛｰﾙちゃん半分

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>> 10 -夜-
･ｲｶ
･もやしとｷｬﾍﾞﾂのｽｰﾌﾟ
･ｼｮｰﾄｹｰｷ1つ

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>> 11 -体重-
５２.０kg

･腹筋50回
･背筋30回
･ｽｸﾜｯﾄ30回
･ｽﾄﾚｯﾁ20分
･ﾏｯｻｰｼﾞ20分

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-３月７日-


-朝-
･ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ3/10

-昼-
･お寿司3皿と1ｺ
･味噌汁
･肉じゃが少し
･ほうれん草のおひたし少し
･ﾐﾆﾄﾏﾄ4つ

-夜-
･もやしとｷｬﾍﾞﾂのｽｰﾌﾟ

-間食-
なし

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>> 13 ･半身浴1時間
･ﾏｯｻｰｼﾞ10分
･ｽﾄﾚｯﾁ20分
･腹筋50回
･背筋30回
･ｽｸﾜｯﾄ30回

-体重-
５１.０kg

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-３月９日-


-朝-
･りんご半分
･ｹｰｷ1つ

-昼-
･りんご半分

-夜-
･ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
･ｻﾗﾀﾞ

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２週間ほどさぼってし
まった😣💦💦
毎日かけるよー努力し
ます✊‼

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