リバウンド１１㎏😢

三食とり
副菜を低カロリーで多めにとれば満腹感味合えるよ✌
和食はカロリー低いから大丈夫⤴

ひじきや小魚や海藻類もとってね✨
あとタンパク質も

ｐ（*^-^*）ｑ ｶﾞﾝﾊﾞ
肉類も必要だから⤴
ボイルにしたら余分な脂は抜けるからオススメ✌

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匿名さんへ💓


早速のアドバイスありがとうございます🙋

料理はあまり得意ではないのですがf(^ー^;
可愛いベビちゃん達のためにも、ご飯は工夫して食べるょうに頑張ります✨

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今晩は😄✋

私も以前ダイエットして減った⤵⤵のですが😅
減った体重から12㎏も⤴⤴⤴
で、これはちょっと…😱と言う気持ちで始めて一週間😅

私も仲間に入れてください😄

今私が心がけていることは夕食時間を遅くても8時までに摂るようにしてます。

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ダイエット中3さん❤

ぉは∋ぅございます⭐

夜遅くに食べないのはいぃですね😃✨
私もリバウンド前は19:00以降食べないといぅのをしてました⏰
ただそれに加えて、食事量やメニューを極端に落としてしまったから、甘いものを食べたい衝動が一気に爆発🔥しちゃったんですょね↘😥
無理しないで頑張りましょうね💕

今はとにかく昼間にお菓子を食べまくっているので💦
まづは間食をやめる事から初めてます🙊

昨日ダイエット始めてから、何回も冷蔵庫のドア開けちゃいました(笑)😂(笑)

誘惑に打ち勝って綺麗になるぞ～🙋✨

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こんばんは⭐初めまして😃私は子供二人のママをやってます。二人目産んでから全然体重が減りません💧それどころか増える一方です😭今月中になんとか3ｷﾛは落としたいです😃旦那と子供達の為にも綺麗なママになりたい‼ダイエットに参加させて下さい😃

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>> 5 ママちゃま❤

大歓迎です😊

私も可愛い娘が２人います♊✨
１人目の時はすぐに体重も戻ったんですけど✌二人目の時は微塵も減りませんでしたf(^ー^;

不思議ですょね～😥
悲しいですょね～😢

痩せにくい体質になってるんでしょうか❓…😔

でもお互い頑張りましょうね✊✨

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>> 6 きぐるみママさん☺よろしくです😃うちも娘が二人❤私の場合はお菓子を食べ過ぎてるのが一番の原因かなぁ😂子供と一緒におやつタイム毎日やってました🐷💧
だから明日からお菓子禁止‼します🐷
ちなみに今は157ｾﾝﾁ…65ｷﾛです💨

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>> 7 ママちゃま❤

私もベビ達と毎日ボリボリやってましたf(^ー^;

昨日からお菓子絶ちしてるけど、ベビ達のお菓子BOX🎁や冷蔵庫🐧がいつもょり目についちゃって💧１日何回も開けたり閉めたり…🚶↔👀🍬🍫

冷静に考えれば、我ながら滑稽な姿です😂

ママちゃま❤さんも誘惑に負けないで、明日から一緒に頑張りましょうね⭐😉⭐

姫ちゃん👸達はもぅ💤💤ですか？
ウチは今からベッドです🌠(いつも22:00就寝😪)

ではまた明日🎵
おやすみなさい💛🙋

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>> 8 きぐるみママさんこんばんは⭐
今日は1日お菓子食べずに頑張りました🐷😃
これからも続けなきゃ😃
小さな事からですね💨きぐるみママさんはお勧めのダイエット方ありますか❓

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>> 9 おぉ😲

お菓子絶ち成功して良かったです🎵
頑張りましょうね↗💕

私はとにかく今はお菓子我慢してます🙊あとは…夕飯におひたしや酢の物・サラダなどを多く作るょうになりました⭐⭐

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>> 10 この前テレビで野菜・きのこ・海藻は沢山食べてもオッケーって言ってました😃
お互い頑張りましょう✨ 今日は体重64･2ｷﾛでした🐷

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>> 11 １日で８００gも↘ですか😲

凄い～✨✨

ウチはデジタルの体重計がなくてf(^ー^;
針の動くおおざっぱな体重計なので、まだ体重が減ったかどうか微妙ですが明日も頑張ります💛😊

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>> 12 ママちゃま❤

ぉは∋ぅございます✨😊

昨日の夕食・メインはオムライス🐣だったので、半分残して残りは今日のお昼ご飯にでもしょうと思ってたのに…💫

今朝おきたら誰かが夜中に食べちゃったみたいですぅ😭

ウチは主人の実家に同居で、育ち盛りの弟が３人もいるから、食事は弱肉強食？サバイバルですf(^ー^;

今日も１日頑張りましょうね⭐⭐⭐

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>> 13 きぐるみママさん😃こんばんは🌠
大家族は色々大変ですよね💨ウチは私の実家に住んでるのでかなり楽しちゃってます☺だから同居してるきぐるみママさんはすごい‼✨尊敬です✨

料理は母と私とでやれる方が作る感じなんだけど、大皿料理がほとんど🍚💦だから太っちゃうのかなぁ…🐷

明日からは腹八分目で気をつけながら食事しようと思います😃

ではではおやすみなさい💤

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>> 14 こんにちは😃
今日は下の子の健診に行って来ました👶スリムなママさんがうらやましい～😱と思いました。
私も頑張らなきゃ🐷❤
体重🐷63･6ｷﾛ🐷

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>> 15 ママちゃま❤

健診お疲れ様でした⭐
私は怪我で入院中の主人のお見舞いに行ってました💐
やっと来週退院できそうなので、毎日の病院通いも後少しで終わりそうです😊✌

私も今朝の体重測定で74㎏(ﾏｲﾅｽ１㎏✨)でした⭐⭐

少しでも変化してくると嬉しいですね😊

これからも頑張りましょう❤

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>> 16 きぐるみママさん
１キロ減おめでとうございます✨✨✨✨✨✨体重が減るとやる気増しますょね🎵
この調子でお互い頑張りましょう😃
ご主人も早く退院出きると良いですね😊

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こんにちは😄✋

久々に立ち寄らせていただきます😄

どうですか⁉

私はいろいろな事があり、間食は以前より⤵⤵で何か食べたいなぁ⤴と思った時のために『都こんぶ』などを買って、水分は2㍑はとるようにして、夕飯は遅くても8時、8時30分くらいまでに食べ、朝はダイエットジュース、電化製品売り場にある無料で出きる腰マッサージを利用して3週間…
マイナス③㎏の前後を行ったり来たり♻してます。

落とすのは大変ですね😖💨

でも、頑張りましょうね😄✊‼

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