🐷長期ダイエット日記🐷
運動は暇なとき体を動かす
炊事しながら竹ﾌﾐやテレビみながら 腰ねじり
食事制限はとくにきめないけど
揚げ物が多ければ控える
お酒を毎日ではなく たまに飲む程度にする
小さいことから生活の中で気をつけてみようと思います
ちりも積もればやまとなる😁？
痩せやすい体を目指す
現在54.5k
新しいレスの受付は終了しました
1.26 ↘53.6k
前日食事
昼 ①ご飯
②手作り麻婆春雨
(挽き肉、長ネギ、春雨)
夜 ①煮魚
②味噌汁(里芋、玉ねぎ)
間食 ①ピーナッツ２粒
②納豆
ビール２本💧
感想
朝が遅かったから
昼と一緒に💦。
夜は味噌汁たくさんのんで
煮魚は刺身に使った以外の骨の部分だったから
むしるに時間かかって
その間に満腹になって
ご飯抜きになった😃
朝 ①味噌汁３杯(白菜 玉ねぎ 大根)
昼 ①味噌汁１杯
②ミートスパゲティ (レトルト)
夜 ①キャベツ千切り
②アジの刺身
③ハムステーキみたいの４切れ
(ピーマン玉ねぎ)
④炊き込みご飯
間食
①スナック菓子1/4
②ブラックガム２枚
③アメ
ビール コップ１杯
運動
①買い物
②夜旦那がストレッチしだしたので一緒に😊
新しいレスの受付は終了しました
お知らせ
ダイエット総合掲示板のスレ一覧
そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
ローランドの脱毛サロン2レス 88HIT 美容に興味あるさん (30代 ♂)
-
ざまーみろ6レス 192HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
ダイエットの時の運動について1レス 94HIT 美容に興味あるさん (10代 ♀)
-
男性の体型について質問です6レス 117HIT ダイエット成功者さん (30代 ♂)
-
体重減らすために食事の見直しをしたいです17レス 340HIT 痩せたいさん (40代 ♀)
-
ざまーみろ
あ、ざまーみろってそゆことか！！！ ざまーみろ！悔しいだろ！デブが！…(痩せたいさん6)
6レス 192HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
体重減らすために食事の見直しをしたいです
いつもの食事量を減らして普段と同じ運動で良いですよ🐱 夜にお腹が空い…(タラオ)
17レス 340HIT 痩せたいさん (40代 ♀) -
ローランドの脱毛サロン
ローランド監修じゃないですか？ ローランドがやってるって言っても過言…(美容に興味あるさん0)
2レス 88HIT 美容に興味あるさん (30代 ♂) -
男性の体型について質問です
スリムはスリム 一応褒め言葉ではあるけどそれで主さんの事が好きなのか…(女子トーク希望さん4)
6レス 117HIT ダイエット成功者さん (30代 ♂) -
ダイエットの時の運動について
鉄棒に、ぶら下がって懸垂をしてみたら、どうですか。 腕力と背中の…(気になるパンダさん1)
1レス 94HIT 美容に興味あるさん (10代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
154cm52kg、痩せられ�ない。1レス 95HIT 痩せたいさん (30代 ♀)
-
閲覧専用
エアロバイクか室内ウォーキング2レス 189HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
閲覧専用
お腹のぽっこりを治したい！3レス 158HIT 成功したいさん (10代 ♀)
-
閲覧専用
激務で汗かいても痩せずに太った。3レス 178HIT リバウンドしちゃったさん (30代 ♀)
-
閲覧専用
胸の美容整形について教えて下さい5レス 237HIT ちょっと教えて！さん (20代 ♂) 年性必
-
閲覧専用
154cm52kg、痩せられ�ない。
カロリーについての正しい知識を得て、 「カロリーを控える」 を心が…(空飛ぶモンティパイソン)
1レス 95HIT 痩せたいさん (30代 ♀) -
閲覧専用
エアロバイクか室内ウォーキング
外でのウォーキングって熱中症で倒れたら 責任とってくれるんですか？ …(美容に興味あるさん0)
2レス 189HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
閲覧専用
お腹のぽっこりを治したい！
ご返信遅くなってすみません！ お二人方ご回答ありがとうございました！(成功したいさん0)
3レス 158HIT 成功したいさん (10代 ♀) -
閲覧専用
激務で汗かいても痩せずに太った。
ありがとうございます。 夕食を食べてみたけど体重は増えませんでした。(リバウンドしちゃったさん0)
3レス 178HIT リバウンドしちゃったさん (30代 ♀) -
閲覧専用
胸の美容整形について教えて下さい
レスありがとうございます！ コンプレックスとかまでなりますか？ 色…(ちょっと教えて！さん0)
5レス 237HIT ちょっと教えて！さん (20代 ♂) 年性必
-
閲覧専用
新着のミクルラジオ一覧
サブ掲示板
注目の話題
-
5日寝なかったら5億円あなたはやりますか
5日寝なかったら5億円貰えます。 もし寝てしまったら100万円払う事になり チャレンジ終了です。…
15レス 286HIT おしゃべり好きさん -
きつい指摘をした側が泣く。この心理わかる方いませんか？
厳しいことを言ったり、キツイ指摘をした側が泣く。この気持ちわかる方いますか？ 職場にて、男…
11レス 206HIT 通りすがりさん -
離婚後の面会交流を父親が拒否する
現在離婚前提の別居中で、別居期間は１年と少しです。 夫婦間の子どもはひとりで娘5歳は私とふたりで暮…
10レス 217HIT 通りすがりさん (30代 女性 ) -
兄が豹変してしまって兄が怖い、自分の居場所が無いと感じる
自分含めてきょうだいは三人とも三十代です。 兄が二人いるのですが、下の兄が少しミスをしただけなのに…
14レス 207HIT 教えてほしいさん (30代 女性 ) -
彼女にいうことを聞かすには
私は19歳で彼女は22歳です。私が年下ということもあり彼女に主導権があります。そのことを友達に話した…
16レス 257HIT 恋愛好きさん (10代 男性 ) - もっと見る
