めざせ１０キロ減‼

今日から日記を書こうと決意したにも関わらずランチをおごってもらえるということで食べてしまった…😢そしておやつも💔意思が弱い😣反省。でも今日ｺｱﾘｽﾞﾑがついに届きました😁毎日できるようがんばるぞ💪まだ出かけててできてないからまた夜に子供を寝かしつけたら腰を振りまくろう☺

今日の食べ物
朝
ご飯茶碗一杯
納豆
もずく
ビオヨーグルト

昼
炊き込みご飯
茶碗蒸し
おつけもの
唐揚げ
牛たたきのカルパッチョ
えびサラダ
魚のさくらもちのせ
プリン
紅茶
完食しました💦💦

間食おせんべい三枚
夕食はこれからだけど昼食べ過ぎのためおでんのこんにゃくだけにしようかな…夜ｺｱﾘｽﾞﾑ初体験と共に書き込みます🏃

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夜はおでんのだいこん こんにゃく 卵
グレープフルーツ
トマト
にしぼった😁


子供の寝つきが悪く結局１１時過ぎからｺｱﾘｽﾞﾑを始め難しくてヘルプしながらしたので１時間腰振ってた💨💨運動不足の私にはきつかったし難しい😱挫折しないようにがんばらなくちゃ💦💦 あぁ…ヘトヘト😱😱 でもウエスト100センチですもん😣がんばる💃

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本日もよいお天気どす☀

朝体重を測ると66.7キロに😁久々🍀少しご飯減らしただけで順調に減ってるのはよっぽど食べてたんやろね💦💦

朝
ミ二ウインナーパン２つ
ホット牛乳
バナナ半分

昼
ご飯一膳
納豆
もずく
いかなごくぎに
ポタージュスープ


もう夕ご飯のご飯は抜く予定💡野菜不足だから野菜のおかずを作りましょう🏠ほんとは白米が大好物だから抜くのはすごく物足りなくて悲しいけどこのウエスト…と思うとがんばれそう😱
ｺｱは昨日基本編でヘロヘロやったからキックスタートをまずマスターしようと昼前にした💃今から子供と散歩してきます☺

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ご無沙汰してしまった😥このぺージを開く前につい違う方達のスレをみたりしてたら自分のレスし忘れてしまいました。
この３日もｺｱを４０分して間食も控えめに…と心がけてきましたがついつい手が伸びてみかんの食べ過ぎに😢大好物なんです💦でも気持ち体重は減ってきたものの💡旦那には老けたやら、やせた❓やら、女を捨ててるような言い方をされ、ショックなのとむかつくのとでイライラしてけんかしました💨💨
今日の食べ物
朝
パン
バナナ
牛乳

昼
うどん
おにぎり

夕
ご飯半膳
ほっけ焼き
もずく
温野菜サラダ


運動
ｺｱ基礎40分
腹筋３０回


体重 朝66.4 夕67.4
朝減ってて感動してたのに夕には元に戻ってしまった😱食べ過ぎかな😣家の中拭き掃除までしてがんばったけどだめか。
明日もがんばります💪

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今日は１日雨降りでした☔

体重66.7キロ
いつも朝に測ったら66キロ台で夜だと1キロ増なのに今日は夜も66キロ台に✨小さいことだけどうれしい💓

朝
ホットサンド(ハム チーズ入り）
牛乳
バナナ半分

昼
卵入り牛丼

夕
餃子４つ
ポテトフライ
もずく


間食
みかん２つ
牛乳


間食をしないためにお昼を多めに食べてるんですが我慢しててもみかんには手が…😥こんなんじゃ痩せれないよね😢

運動
ｺｱ基本編 40分
腹筋 50回

明日からもがんばらなくちゃ💦💦
明日はママ茶会しにに久々に遊びに行くので手土産でスイーツの誘惑があるに違いない😥昼を抜いて行くべきか…あぁ誘惑💔

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おはようございます☺
三連休だった旦那も無事送り出し、１０ヶ月の息子に見てもらいながら今日は朝からｺｱしました💃内容はそう変わらないと聞いたので今日は基本じゃなく上級編に挑戦⤴20分でできないところもとりあえず見様見真似で汗いっぱいかきました💃⤴洗濯、掃除してやっと一段落…とはいかず只今おっぱいタイムでおねんね♨今日はうれしいことが✨入らなかったジーンズが入って正座もできるんです❤ローライズなのですがｺｱでちょっと締まったのかな☺うれしい💓
今日はママ友のお宅へ行くのでお茶タイムでお菓子食べちゃうと思うので朝はしっかりたべて、昼はなしか、ちょっとだけつまんでいきます🍀

朝
ご飯一膳
納豆
ポテトとブロッコリーサラダ
いかなごくぎに
バナナ半分


お腹ペコペコだったのでおいしかった☺
まだまだがんばるぞ‼

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こんばんわ🍀

ママ友宅で楽しんできました😁手土産にシュークリームを持って行ったのでチョコシュー食べちゃいました☺でも昼は抑えましたよ‼
おかげでさっき夕食後の体重が65.7キロに✨久々の数字に感動です☺腹筋やってよかった❤

昼
カルシウムウエハース1枚
鉄ウエハース２枚
牛乳1杯

間食
シュークリーム1個
紅茶

夕食
ご飯1／4 膳
ブロッコリーとトマトとポテトのサラダ
鶏のてりやき一切れ

昼に腹筋３０回

明日もがんばるぞ💃‼

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こんばんわ🍀

今日もいいお天気でした☀今日も昨日に引き続き職場の先輩の宅に３ヶ月のベビを見に行きました🍀よってお茶タイムのケーキを手土産に持参したため私も❤これは計画にあったのでご飯は昼から控えめにしました😉買い物もいつもなら菓子パンやお菓子の誘惑に負けてたけどぐっと我慢👊

朝
パン マーガリンつけました
牛乳
バナナ半分


昼
ご飯3／4膳
ほうれん草としらすの炒めもの
納豆
いかなごくぎに少し
飴

間食
ケーキ一つ
ミルクティ

夕
ご飯二口程度
豚しょうがやき肉一切れ
もずく
ほうれん草としらすの炒めもの
キャベツと人参の温野菜


量的には抑えたつもりですが書き上げるとけっこう食べてますね💡母乳の出は少し悪くなったかな😥

体重
65.5

減ってた❤❤この結果だけが救い‼今日は忙しくてコアできず、腹筋30回だけにしてしまいました💦💦明日はがんばります😉👊

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