生活習慣の改善でダイエット

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くれは（ 10代 ♀ n19Xd ）
2009/03/13 22:04(更新日時)

春休みに入って、堕落しまくってます。

仕事は真夜中から朝にかけて(風俗じゃないですよ)。
仕事が終わったら疲れて寝る。
起きてたらテレビかゲーム。
食事も米は炊くけど手抜きでしかなく、卵かけご飯や納豆や、たまにご飯単体のときも。

体重は標準きっかり。
肋骨が浮き出てますし、体型だけを見たら多分痩せていますが、背中や下っ腹をつまめば落ち込みます。
高校時代から4年間続けている約30分の自転車通学がたたり、ジーパンが1サイズ上じゃなきゃ入らないほど太ももが太い。
そのくせに階段は1階上に昇るだけで息切れ。

仕事は今月いっぱいで辞めますし、自宅も学校から10分ほどの場所に引っ越すので、それまでに健康的な生活習慣を身に付けたいと思います。

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No.90922　2009/03/13 05:00(スレ作成日時)

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No.1 2009/03/13 05:46
くれは ( 10代 ♀ n19Xd )

理想を書きます。

ランニング
腹筋腕立て背筋
柔軟体操

バランスのいい食事
毎日外出
早寝

米だけは食べるというのは、米は常に家にありますが、他の食材は買いに行かなきゃ無いということです。買い物すら億劫な自分。

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No.2 2009/03/13 22:04
くれは ( 10代 ♀ n19Xd )

🍁こんばんは🍁

今日はよくできたのとできなかったのが上下しすぎでした。

仕事終わりにランニング10分(それしか保たなかった)🏃
その後睡眠5時間💤
ヤッターマンを観に行って
夕飯は作りました🍲

つまり1食だ😨

夕飯はスープでした。
ほうれん草
しいたけ
にんじん
豚肉
ほうれん草としいたけは久しぶり💕

明日の目標✨
3食食べる
運動継続

がんばるっ🎵