生活習慣の改善でダイエット
春休みに入って、堕落しまくってます。
仕事は真夜中から朝にかけて(風俗じゃないですよ)。
仕事が終わったら疲れて寝る。
起きてたらテレビかゲーム。
食事も米は炊くけど手抜きでしかなく、卵かけご飯や納豆や、たまにご飯単体のときも。
体重は標準きっかり。
肋骨が浮き出てますし、体型だけを見たら多分痩せていますが、背中や下っ腹をつまめば落ち込みます。
高校時代から4年間続けている約30分の自転車通学がたたり、ジーパンが1サイズ上じゃなきゃ入らないほど太ももが太い。
そのくせに階段は1階上に昇るだけで息切れ。
仕事は今月いっぱいで辞めますし、自宅も学校から10分ほどの場所に引っ越すので、それまでに健康的な生活習慣を身に付けたいと思います。
新しいレスの受付は終了しました
理想を書きます。
ランニング
腹筋腕立て背筋
柔軟体操
バランスのいい食事
毎日外出
早寝
米だけは食べるというのは、米は常に家にありますが、他の食材は買いに行かなきゃ無いということです。買い物すら億劫な自分。
🍁こんばんは🍁
今日はよくできたのとできなかったのが上下しすぎでした。
仕事終わりにランニング10分(それしか保たなかった)🏃
その後睡眠5時間💤
ヤッターマンを観に行って
夕飯は作りました🍲
つまり1食だ😨
夕飯はスープでした。
ほうれん草
しいたけ
にんじん
豚肉
ほうれん草としいたけは久しぶり💕
明日の目標✨
3食食べる
運動継続
がんばるっ🎵
新しいレスの受付は終了しました
お知らせ
ダイエット総合掲示板のスレ一覧
そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
見た目と体重6レス 185HIT ダイエット中さん (40代 ♀)
-
顔の変化2レス 100HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀)
-
バッカルファット0レス 63HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀)
-
自信のあるパーツ教えて下さい🙇5レス 142HIT 痩せたいさん (10代 ♀)
-
見た目年齢調査について0レス 67HIT 美容に興味あるさん (20代 ♂)
-
見た目と体重
スリムなのだと思います。筋肉質ではないスレンダータイプではなく、しっか…(匿名さん)
6レス 185HIT ダイエット中さん (40代 ♀) -
顔の変化
元の83㎏から55㎏ならほぼ30㎏減ですからかなり変わってるはず。 ま…(magician)
2レス 100HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀) -
ダイエットします。
56.6キロ はあ。 (ダイエッターさん0)
116レス 1628HIT ダイエッターさん (20代 ♀) -
二重切開 抜糸 腫れるのなぜ
腫れると不安ですよね。 だけど、絶対に綺麗になりますよ。 …(美容に興味あるさん3)
3レス 192HIT 匿名 (20代 ♀) -
バッカルファット0レス 63HIT 美容に興味あるさん (20代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
水太り。水は怖い。12レス 183HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
閲覧専用
リベルサス3レス 73HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
閲覧専用
すっぴん眉毛6レス 189HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
高身長男子 低身長女子に笑われたりします。9レス 192HIT ガオンビ (40代 ♀)
-
閲覧専用
ドブスがダイエットのモチベーション保つ方法6レス 191HIT メタボ予備軍さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
水太り。水は怖い。
飲むのが日課です。(美容に興味あるさん0)
12レス 183HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
閲覧専用
リベルサス
ありがとうございます、 不健康と言われても痩せます(美容に興味あるさん0)
3レス 73HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
閲覧専用
すっぴん眉毛
ありがとうございます!やってみます😊(ダイエット中さん0)
6レス 189HIT ダイエット中さん (30代 ♀) -
閲覧専用
高身長男子 低身長女子に笑われたりします。
あたしはミクル内でもいじめられたことがあり、対人運がないんだ。 …(ガオンビ)
9レス 192HIT ガオンビ (40代 ♀) -
閲覧専用
食欲が増えすぎてる
172センチなら普通の体重ではないか。今までが細すぎなんではないですか…(お洒落さん3)
3レス 214HIT メタボ予備軍さん (30代 ♂)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
彼女持ちが女性のお願いで個人的な飲み会を開くってあります?
私はお願い?した女性側です。 同じ職場の好きな人との話なのですが、雑談の中で「職種的にあんまりに飲…
24レス 702HIT 片思い中さん (20代 女性 ) -
ピルを飲んで欲しい
ピルについて 女性の方にお聞きしたいです。 お付き合いしているすごく好きな人に、生でしたいからピ…
43レス 1823HIT 社会人さん (20代 女性 ) -
60代後半の男性はなにしてる?
67歳の男性って普段なにしてますか? 独身です。 土曜日に家に行っても留守でした。
9レス 308HIT 暮らしている人さん (20代 女性 ) -
警察はもう捜査してないんでしょうか?
半年前にスマホを触りながら自転車を運転していた高校生とぶつかりそうになり「バカヤロー!」と怒鳴ったら…
10レス 315HIT おしゃべり好きさん -
不倫旦那に一言いってやりたい
旦那の不倫がエスカレート中でイライラが止まらないので愚痴らせてもらいます。 1週目の土日→連絡なし…
11レス 296HIT 匿名さん (30代 女性 ) -
足の匂いがコンプレックス
足の匂いに悩んでます。 大学卒業後仕事でパンプスを履く機会が増え、足がとてつもなく匂うようになって…
6レス 230HIT おしゃべり好きさん - もっと見る