デブだよ!!全員集合!!

>> 300 クロさん こんばんは✨

お久しぶりです🎵　　　　　　　　　　　ダイエットうまく行ってないんですか　同じですね😔　朝バナナ続けてみえるんですね　　　　　　
私は最近朝バナナもできてない状況です⤵ 朝ガッツリ食べるとそのままの勢いで夜まで食べ続けてしまいます だから朝バナナやってた方が多少良いみたいです😁
また、明日から朝バナナにします

一緒に頑張りましょう✋

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１日の食事
朝➡トースト、ベーコンエッグ、野菜サラダ
間食➡ビスケット３枚、えびせん１/２袋、チョコレート２枚
昼➡菓子パン４個、野菜サラダ、プリン１個
夜➡太巻き４切れ、吸い物、フライ３切れ、野菜サラダ

１日の運動
ウォーキング３０分
踏み台昇降５０分
ストレッチ１時間


お昼に食べ過ぎてお腹が空いてないのに 夕飯しっかり食べてお腹がキツかった⤵😫 もぉー何やってるんだろう⤵


明日からよく噛んで食べ 腹８分目にします🙋🙋🙋

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今日の体重は70.8㌔でした。今日１日も頑張って動きます✨

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なかなか痩せなくて困る😞朝バナナダイエットの他になにかやったほうがいいのかな？

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🌀毎月－３㌔を目標にします。
なかなか難しいけど目標があれば痩せられるかも😅

• << 307 クロさん こんばんは ダイエットって自分との闘いなのかなぁ 昨日 クロさんに一緒に頑張りましょうって言ったのに… 今日は全然ダメでした⤵😠 ごめんなさい 意志が弱すぎなんです 少しダイエットをお休みさせて貰います🙇 ストレスで食にはしっているところもあるので… このまま続けていても… 来週には元気になり戻ってきます😔

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こんばんはぁ～💦
お腹すいた😚でも…６時過ぎたので我慢してます…😂

散歩でもしようかな⤵

• << 308 ちゃみさん こんばんは 先日 ちゃみさんに励ましてもらい元気になったのに １日でダウンしちゃいました⤵😫ごめんなさい🙇 食べる量も増え、体重も増えここに載せるのが恥ずかしいくらいです😫 今は、ダイエットしなくちゃって思うと 食べ物のことばかり考え食べ物にはしちゃいます 空回りしてます💀 少しダイエットをお休みさせて貰います 元気になったら一緒に頑張らせて下さい 運動は気分転換になるので続けていきます

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>> 305 🌀毎月－３㌔を目標にします。 なかなか難しいけど目標があれば痩せられるかも😅 クロさん こんばんは

ダイエットって自分との闘いなのかなぁ
昨日 クロさんに一緒に頑張りましょうって言ったのに… 今日は全然ダメでした⤵😠
ごめんなさい
意志が弱すぎなんです


少しダイエットをお休みさせて貰います🙇
ストレスで食にはしっているところもあるので… このまま続けていても…
来週には元気になり戻ってきます😔

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>> 306 こんばんはぁ～💦 お腹すいた😚でも…６時過ぎたので我慢してます…😂 散歩でもしようかな⤵ ちゃみさん こんばんは

先日 ちゃみさんに励ましてもらい元気になったのに １日でダウンしちゃいました⤵😫ごめんなさい🙇
食べる量も増え、体重も増えここに載せるのが恥ずかしいくらいです😫
今は、ダイエットしなくちゃって思うと 食べ物のことばかり考え食べ物にはしちゃいます
空回りしてます💀


少しダイエットをお休みさせて貰います
元気になったら一緒に頑張らせて下さい

運動は気分転換になるので続けていきます

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ダイエット私もイマイチうまくいってませんが、朝バナナダイエットは続けようと思ってます😆

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>> 309 私も今までの生活を続けて行こうと思いますッ😃

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ちゃみｻﾝはどんなダイエットしてるんでしたっけ？

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>> 311 あたしは、食事制限と運動だけだよ😃 食事は１日1000㌍以内にしてるよ💦

運動はウォーキングと腰回しだよ😊

72㌔から、70.8まで落ちたけど生理前であまり変化ない⤵

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>> 312 こんにちは😌

ちゃみｻﾝ凄いね💦
1000㌍にしてるなんて✨

私は絶対1000㌍はオーバーしてると思うよ😅

朝バナナダイエットしてるんだけど、最初はストーンと落ちたんだけど最近はぜんぜん減りません。
でも、続けようと思ってます😆
やっぱり運動もプラスしないと痩せないかな？

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>> 313 こんばんは✨クロｻﾝ✨
あたしは１日約100㌍消費するよう頑張ってるよ😃

生理前で食欲が出てるけど我慢してるよ⤵辛い(笑)

運動も必要だと思うよ✨

腰回しも気が向いた時してるけど毎日１セットはしてるよ😃
お腹出てるけど、くびれができたよ😊

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>> 314 カロリーって運動しなくても消費してるみたいです😊

掃除や洗濯干していても消費してるんだって😊

じゃあ私１日に何カロリー消費してたんだろ…

でも意外にウォーキングの消費カロリーが低いのがショックだった💦

でも毎日続けたら痩せれたから、効果はあったのかな😊

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こんばんは🍁

なかなか痩せなくてリバウンドしてしまいました。
ちょっと夜食たべたりしてるからかな？あと、お菓子かな？
朝バナナダイエットしてるけどなかなか痩せなくてガッカリです😱
運動もしないとね！
頑張ります😆
ちゃみｻﾝは順調に痩せてるみたいでいいなぁ😁

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なかなか難しい季節がやってきました⤵
秋到来…食欲が出てしまいます💦
ちゃみｻﾝは最近ダイエットどうですか？

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>> 317 わたしは、２日前くらいは69.6㌔でしたが…生理前で食べたりして今70.6㌔くらいです😃

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ちゃみさん クロさん
こんにちは😃

ご無沙汰してます
また一緒によろしくお願いします🙋

私は先週からの食欲はおさまり体重ともに落ちつきました
３日前から朝バナナを再開してます

今朝の体重５３.１㎏
体脂肪２６.０％

昨日の食事
朝➡バナナ１本、おにぎり１個
昼➡トースト２枚、ハムエッグ、キムチスープ、きんぴらごぼう、茄子とピーマンの炒めもの、寒天ヨーグルト、
夜➡助六一折、豆腐の味噌汁、焼きナス、大根ステーキ、寒天、
間食➡サッポロポテト片手ぶん

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体重はもとに戻ったけどお腹が以前よりポッテリしてるなぁ🐷

現在の運動
ウォーキング３０分
踏み台昇降３０～６０分

筋トレも再開した方が良さそうかなぁ😔

理想の体型目指して頑張ります😤

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ハルさん✨こんにちは✨

お久しぶりです😄
私はぜんぜんダイエットになってないんですが、バナナダイエットは欠かさず続けています❤
お菓子も食べてるし…なんか毎日食べてるから習慣になっちゃって😅
それに、お腹すいて寝る前に夜食たべちゃったりして、ぜんぜん我慢できなくて…💦💦
こういう場合はどうやって、食欲を押さえれば良いのでしょうか？

• << 324 クロさん こんばんは 私もダイエットをはじめた当初はお菓子を我慢できなくて食べてました😔　　　　　　　　　　　　 ２週間ダイエットをした時はお菓子を一切やめ決まった食事だけにしたので 食事までの時間がすっごく辛かったです😂 今は、食事までの空腹が気持ちよく感じられるようになりました😁✌ でもストレスがたまると全然ダメですけどね 難しいですよね～🙀 クロさん　まずは全部お菓子を止めるんではなく 量を半分にするとか 平日はなるべく間食を止め週末は食べてもオッケーにするなどしてはどうでしょう❓

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>> 321 今日朝バナナのテレビしてましたねッ😃
あたしも、また朝バナナに挑戦してみようかな‼

• << 325 ちゃみさん こんばんは みんなで 朝バナナですね😁 またいい結果が出るといいですね🎵

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朝バナナでなんで痩せないんだろう？
ちゃみｻﾝ私も見たよ📺
夜食はバナナだといいんだってね😄
痩せたい！
でも、なかなか痩せなくて嫌になっちゃう⤵
どうしたらいいかな😔

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>> 321 ハルさん✨こんにちは✨ お久しぶりです😄 私はぜんぜんダイエットになってないんですが、バナナダイエットは欠かさず続けています❤ お菓子も食… クロさん こんばんは

私もダイエットをはじめた当初はお菓子を我慢できなくて食べてました😔　　　　　　　　　　　　
２週間ダイエットをした時はお菓子を一切やめ決まった食事だけにしたので 食事までの時間がすっごく辛かったです😂 今は、食事までの空腹が気持ちよく感じられるようになりました😁✌

でもストレスがたまると全然ダメですけどね

難しいですよね～🙀
クロさん　まずは全部お菓子を止めるんではなく 量を半分にするとか 平日はなるべく間食を止め週末は食べてもオッケーにするなどしてはどうでしょう❓

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>> 322 今日朝バナナのテレビしてましたねッ😃 あたしも、また朝バナナに挑戦してみようかな‼ ちゃみさん こんばんは

みんなで 朝バナナですね😁


またいい結果が出るといいですね🎵

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おはようございます✨

ハルさんの言う通りだと思います。
お菓子減らせばいいんですよね😄
私はもうウォーキングに行ってきましたよ❤

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おはようございます💨
朝バナナと、おにぎりを食べました～😃
今日も１日頑張るぞー‼

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朝はバナナで、お昼中華屋さんで、五目あんかけ焼きそばを食べたら、一気に体重が増えたよ⤵朝、早起きして歩いたのになぁ😔
今日はお菓子はケーキだけです。
晩ご飯はのり弁です😁
今日は休みだから手抜きになっちゃった😅

• << 330 クロさん、ちゃみさん こんばんは🌙 今日は遅くなりました 子供を寝かしてたら 私も一緒に😪💤 クロさんは早朝からウォーキングしたんですね 偉いですね～私は週末お休みしてしまう時があります😚 料理もたまには手抜きしたいですよね ちゃみさんは朝バナナダイエットはじめましたね ちゃみさんは週末など色々な誘惑ありませんか❓ 私は… 今うちの冷蔵庫にケーキやまんじゅう、杏仁豆腐などの甘いものが沢山入ってるから辛いよ～😭
• << 331 クロさん、ちゃみさん こんばんは🌙 今日は遅くなりました 子供を寝かしてたら 私も一緒に😪💤 クロさんは早朝からウォーキングしたんですね 偉いですね～私は週末お休みしてしまう時があります😚 料理もたまには手抜きしたいですよね ちゃみさんは朝バナナダイエットはじめましたね ちゃみさんは週末など色々な誘惑ありませんか❓ 私は… 今うちの冷蔵庫にケーキやまんじゅう、杏仁豆腐などの甘いものが沢山入ってるから辛いよ～😭 もう大分誘惑にまけちゃってるけど… 💧

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こんばんは

今朝の体重５３.４㎏⤴
体脂肪２６.３％⤴

昨日は間食に🍰、アイス、スイートポテトを食べカロリー摂りすぎちゃったぁ💦
なのに今日は朝から甘いもの摂りすぎた⤵⤵⤵😱

今日の食事
朝➡バナナ１本、おにぎり１個、バームクーヘン３個、スイートポテト３個
昼➡手作り弁当、コーラ
間食➡えびせん１/３袋
夜➡そば、冬瓜の煮もの、サラダ、くるみパン２個、スイートポテト２個
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動なし 公園で１日歩いたのみ🚶　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
本当によく食べた
明日は控えめにしよう❗
私の場合 朝から沢山食べるとそのままの勢いで１日食べてしまうので 朝食注意⚠

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>> 328 朝はバナナで、お昼中華屋さんで、五目あんかけ焼きそばを食べたら、一気に体重が増えたよ⤵朝、早起きして歩いたのになぁ😔 今日はお菓子はケーキだ… クロさん、ちゃみさん
こんばんは🌙

今日は遅くなりました
子供を寝かしてたら 私も一緒に😪💤

クロさんは早朝からウォーキングしたんですね
偉いですね～私は週末お休みしてしまう時があります😚
料理もたまには手抜きしたいですよね


ちゃみさんは朝バナナダイエットはじめましたね
ちゃみさんは週末など色々な誘惑ありませんか❓
私は… 今うちの冷蔵庫にケーキやまんじゅう、杏仁豆腐などの甘いものが沢山入ってるから辛いよ～😭

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>> 328 朝はバナナで、お昼中華屋さんで、五目あんかけ焼きそばを食べたら、一気に体重が増えたよ⤵朝、早起きして歩いたのになぁ😔 今日はお菓子はケーキだ… クロさん、ちゃみさん
こんばんは🌙

今日は遅くなりました
子供を寝かしてたら 私も一緒に😪💤

クロさんは早朝からウォーキングしたんですね
偉いですね～私は週末お休みしてしまう時があります😚
料理もたまには手抜きしたいですよね


ちゃみさんは朝バナナダイエットはじめましたね
ちゃみさんは週末など色々な誘惑ありませんか❓
私は… 今うちの冷蔵庫にケーキやまんじゅう、杏仁豆腐などの甘いものが沢山入ってるから辛いよ～😭
もう大分誘惑にまけちゃってるけど… 💧

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おはよう

今朝の体重５２.４㎏
体脂肪２４.７％

初の５２㎏台で嬉しいなぁ😁
昨日、公園でいっぱい🚶からかな 体脂肪も下がり嬉しい💕🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
これでモチベーション⤴⤴⤴


今日は誘惑の多い１日になりそうだけど頑張るぞ⤴⤴⤴

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>> 332 朝バナナのテレビしてから、スーパーではバナナが売り切れだよ😃💦

私は今日の体重は、70.2㌔でした💨

今日お通じが２回もあり、明日の体重が楽しみです😊

今日も１日頑張りまぁす😊

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>> 333 ちゃみさん こんばんは☔

今日 私もバナナを買いにスーパーに行ったら売り切れで もう一軒まわったけどダメでした
📺の影響って凄いね😲
私も影響をうけたひとりだけどね😁

明日の朝は何にしょうかなぁ❓😚

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こんばんは

今日は運動してません
筋トレを少しのみ


今日の食事
朝➡野菜ジュース、ヨーグルト
昼➡パン２個、温泉卵付きペペロンチーノ、ハンバーグ、ポテト、コーン、コーヒー
間食➡カップケーキ１個、くるみパン１個
夜➡ピザLサイズ５枚、ハッシュドポテト５個、ロールケーキ１切れ、


夕方から食べ過ぎだ⤵
久しぶりのピザに食べ過ぎた お腹が苦しいのに甘栗が食べたよ
せっかく５２㎏台になったのに１日で終わってしまう～😱 ハァ～⤵😩

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>> 335 ハルさん✨クロさん✨こんばんは✨

わたしも一度だけの69.8㌔でした😂

今は70.6～71.2㌔の往復ﾃﾞｽ✋
はぁ…💧
72㌔から脱出できたけど…なんか落ち込みます…(笑)

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こんにちは(*^_^*)

今度は🚲で運動を取り入れようと思います。
なかなか痩せないけど、頑張りましょう😄

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食欲がありなかなか痩せません💧
どうしよう💦
皆さんはどうですか？

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>> 338 あたしもリバウンドしました💦

72㌔なっちゃった⤵
はぁ～また頑張らなきゃ⤵

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ちゃみさん クロさん
こんばんは🌙

お久しぶりです🙇
秋になり食欲🆙してきました 🍫と唐辛子煎餅を交互に食べて止まりません😂　今はなんとか５３㎏をキープしてるけど… このままいくと恐ろしいよ～😱😱😱

今、冷蔵庫にあるものを使いきろうと思い買い物に行ってないから 朝バナナも一週間ほどやってません🙅
明日からレコーディングダイエットを初めて 火曜日から朝バナナ再開する予定です🙋


目標体重４７㎏を目指しがんばります👮

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こんばんは

９月２８日
体重５４.３㎏⤴
体脂肪２７.０％⤴

ついに５４㎏になっちゃった😱
ここ数日運動を怠けてやらなかったからなぁ⤵ 明日からやります😩

今日の食事
朝➡チャーハン、巨峰１房
間食➡菓子パン１個
昼➡菓子パン２個
間食➡唐辛子煎餅片手分
夜➡ピザ３切れ 野菜サラダ

ものすごい炭水化物とったなぁ 明日は控えめにしていこう💪

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>> 341 今日の体重は70.2㌔でした😃やっと、
元に戻ってきたッ‼
今月は～６５㌔頑張りますっ😤

いけるかな‥😊(笑)

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>> 342 こんばんは🌙

９月の結果
体重５５.３㎏ ＋０.６
体脂肪２７.０％ －０.３

でした

ちゃみさ～ん ２週間弱ウォーキングをお天気悪かったのとさぼりでやってませんでした ぷくぷくと太ちゃいました⤵😱大変😱今日久しぶりにウォーキングしたら身体が重かったなぁ💧

今月からまた目標に向けて頑張ります

４７㎏になるぞ‼
クビレを作るぞ‼

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>> 343 ハルさん✨こんにちは✨

ハルさん、頑張って下さい😊ハルさんなら痩せれますよ‼

人間寝るまでは少しずつカロリー消費してるし、運動が出来なかった日は辛いけど食事管理をしっかりすると違いますよ😊

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>> 344 今日の体重は69.2㌔✨60㌔代入りました✋ここからが自分との戦いだ😂

今日も消費しまくろう✨

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ちゃみさん　クロさん
こんばんは

今朝の体重５４. ３㎏
体脂肪２６.２％

私の体重増加は運動しないからだけじゃあ無いんですよね💦 食事量もかなり🆙してます 食欲の秋なのかなぁ😚
最近お菓子が止められなくなり 夜中にもボリボリとたべちゃってます😂 こんなことしたら痩せるどころか太ってく… 😱


今日の間食
おはぎ１個、おしるこ１杯、唐辛子煎餅１/２袋 チョコ１/２枚

明日から間食を少し減らしていくぞー💪

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クロさん、ハルさんおはようございますｯ😃最近寒いですね💧寒くなると汗をかく事が少なくなりますね💦

昨日は焼き肉パーティーで、沢山食べちゃった😊
今日の体重は69.8㌔今日１日気をつけなきゃ💦

このスレを一番最初から見たらダイエットについて勉強して頑張ってた自分を思い出しました‥

昔は89㌔近くあった事が今では信じられない😂

もう１０㌔頑張ります‥‼
まだまだ皆さん、よろしくお願いします😍

主さん‥来ないね(笑) 主さんも、こんなに続いてるとは思ってないかも知れませんね😊

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>> 347 昨日の体重は69.0㌔ピッタリでした。

飲みすぎてダウンしてしまいました😂
二日酔いﾃﾞｽ💧

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今、ダイエットになってなくてイマイチです(>_<)
痩せたいけど食べてしまってぜんぜんダイエットになってません。
それよりも太ってしまいました。
だから、痩せられるか自信がなくなってます(>_<)

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ハルさん🌀ちゃみｻﾝ🌀

ダイエットは順調ですか？

• << 351 クロさん😃こんばんは‼ 私は増えたり減ったりでせ💧風邪引いて寝たきりですが‥ 食欲はあります(笑)

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