目指せ40㌔💖

はじめまして😄 恋してるなんて素敵ですね♥ダイエット頑張ってください😌

私も自分に自身が持てるように、周りを見返すために、ダイエットしようと思っています😍✨ お互い頑張りましょう✌💡

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>> 1 私にもみかえしたい人がいます😣

一緒に目標に向かって頑張りましょう💪❤

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こんばんわ煜私は身長153㌢、体重46㌔です。めちゃくちゃって言うよりポチャ的な感じですかねでも手首や足首など、見える所限定で細い為着痩せします。それもいぃのか悪いのか淸もぅ20代も後半になりました。せめて痛くない程度の短いｽｶｰﾄもはいてみたぃものです。まだ新婚ですがせめて旦那ｻﾝの前ではいつまでも若々しく、可愛くいたぃもんね淼今日本気でﾀﾞｲｴｯﾄの決意をしました。妹に教えてもらったﾀﾞｲｴｯﾄﾏｯｻｰｼﾞ（太もも編）ですⅧ主さんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄをされるんですか蓜是非教えて下さい炻

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>> 3 凄くいい奥さんですね～❤
旦那さん絶対喜びますよッ😊✨


私のダイエット方法は自分の基礎代謝量の1200㌍前後で食事おさえて,あとはコアリズムとちょっとした運動を少しずつしてます✋🌟

• << 11 4さん主さんどうもお久しぶりです煜旦那が連休だった事もあってこちらは私がお休みしてました(笑)ﾀﾞｲｴｯﾄはﾏｯｻｰｼﾞだけは続けています兊そして7時以降は何も食べてません炻（寝るのがだいたい夜中2時や3時なので）しばらく続けてから体重計乗ってみますⅧ太もものｻｲｽﾞも測っているのでもし痩せてたら報告しますⅧ4さんのお言葉嬉しかったです炻みんなで頑張ろ～ぉ

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こんにちは🐱

主さんの恋が叶いますよう頑張って下さいね❤
私も片想い中です😭

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最近事情があって書けなかったので今日から頑張ります💪✨

毎日寝る前の体重と1日の運動などを書きたいと思います😊❤

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✨今日の運動✨
☺腹筋10回
☺腕立て10回
☺背筋10回
☺スクワット10回
☺腰ひねり20回
☺腰回し
☺足上げ


✨今日の測定✨
💙47.2㌔➡－0.4㌔
💚32㌫➡±０㌫

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✨今日の運動✨
☺腹筋10回
☺腕立て10回
☺背筋10回
☺スクワット10回
☺腰回し
☺足上げ


✨今日の測定✨
💙46.2㌔
❤34㌫

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>> 8 デブすぎわろた😂わら
体脂肪率３４て…

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主です‼

笑いうなよッ✋
こっちまで笑ってしまったわ😂

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>> 4 凄くいい奥さんですね～❤ 旦那さん絶対喜びますよッ😊✨ 私のダイエット方法は自分の基礎代謝量の1200㌍前後で食事おさえて,あとはコアリ… 4さん主さんどうもお久しぶりです煜旦那が連休だった事もあってこちらは私がお休みしてました(笑)ﾀﾞｲｴｯﾄはﾏｯｻｰｼﾞだけは続けています兊そして7時以降は何も食べてません炻（寝るのがだいたい夜中2時や3時なので）しばらく続けてから体重計乗ってみますⅧ太もものｻｲｽﾞも測っているのでもし痩せてたら報告しますⅧ4さんのお言葉嬉しかったです炻みんなで頑張ろ～ぉ

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