デブ脱出したい😭❗
本気で痩せたいです❗
ちなみに私は
・かなり便秘
・仕事上食べ物を食べなきゃいけない時があります
・汗よくかきます
・アイス,炭水化物,甘い物大好きです
痩せたい部分は
足,お腹(特にクビレがほしい!)・二の腕
が特に😩💦細かい所言ったらキリないですが😭
身長158 体重54
本当クビレがほしいです😭❗
時間があればビリーやってます🏃
痩せる行動,カロリーカットできるようなサプリ,便秘解消…なんでも教えてください😢
デブデブ家族に言われるし,自覚もするし…
こんなブタみたいな自分見苦しいです😭💦
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★よく水分を摂りましょう★野菜をよく食べましょう★油っこいものは控えましょう
★カロリーカットできるものでなく、カロリーを抑えましょう
★甘いものはご褒美的に減らしましょう
私の知り合いは
朝昼カロリーメイト
夕は麺類のみで軽く⑤㌔は落としてましたよ(笑)
歩いてる時もお腹に力を入れてるだけでも違いますよ❗見られているという意識も大切です。
階段の登り降りも日頃から爪先立ち👍
私はクビレで悩んだことがないので🌀よくわかりませんが、コルセットをしているとクビレもできるし、食も抑えられると友達に聞いたことがあります。
クスリに頼るのは良くないですが…
「コッポアポA」という薬は、便秘解消かつ、脂肪を燃焼してくれる薬みたいです☺💡
お試しサイズだと800円くらいで売ってます✨
実際使ってる人が痩せたと言ってました🎵
背中の肉も落ちるらしいですよ~👀‼
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