やせるしかない(∀)68㎏→55㎏❤🌀
身長166㎝体重68㎏💔
55㎏までやせて新しい人生手にいれたい💄
健康的なプロポーションになりたい❤
みなさん-効果のあるダイエット法教えてください😔💦
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こんにちは😃
私も主さんと同じ体型で、ダイエットを始めたばかりなので、思わずレスしちゃいました☺
私は身長１６５センチ
６８キロ→６５キロ
あと―５キロを目標にしています。
👶の育児と家事、仕事に終われ、カップ麺や間食で済ませた結果、産後太りになりました😨
私のダイエット方法は炭水化物抜き食事制限です。
独身のとき、これで１か月で―３キロ痩せたので💦
豆や米の穀物を取らない代わりに、野菜やお肉（炒める以外）で補います。
例えば、朝はグレープフルーツ（痩せる成分がある）半分
お昼、サラダ、デザート
夕飯、おかず、サラダ
１日に必要なカロリーが１６００なので、これを毎食５００カロリーくらいになるよう調節します。
今日は朝チビおむすび２個（２００カロリーくらい）
お昼はお弁当でツナと卵のレタスサラダとコーンフレークに大豆ヨーグルト（６００カロリー）くらいです。
お互い頑張りましょう😊
ﾚｽありがとうございます^^❤
炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄいいかんじですね☆
私も間食でこの冬で５㎏も太ってしまいました💔このｽﾚを作ってあらためてﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってみようと思います!!まずは-５㎏から(∀)
まずは間食をなくして少しずつ頑張ってみます:)
お互いほんとにがんばりましょう:>❤
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