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間食が…❌❌

レス7 HIT数 2620 あ+ あ-

ダイエッター！（ ♀ ）
07/10/22 02:33(更新日時)

やめられません😥
学校から帰ってきて少しは我慢できるんですけど、ちょっと時間が経つとお腹がすきすぎて我慢できなくなります😭それで菓子パンとか食べてしまうんです💧
どうやったらこうゆう間食やめられますかね??
何か良い方法とかあったら教えて下さい!!
お願いします🙏

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No.66880　07/09/14 19:53(スレ作成日時)

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No.1 07/09/14 22:18
零美 ( 10代 ♀ xmf7d )

わたしも主さんと同じ
現象になっちゃいます💧わたしはいつもレタスや寒天を食べてます。
寒天なんて
０カロリーですから😊
是非参考に
していただければ
嬉しいです🙇
あ，ちなみに
寒天はポン酢でたべたら寒天独特の
香りは消えます😃
レタスは青じそドレッシングなどノンオイルで
たべたら低カロです✊

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No.2 07/09/15 22:06
ダイエッター！0 ( ♀ )

>> 1 レスありがとうございます😃✨
ですよねぇ💧
やっぱり食べてしまいますよね💧

寒天ですか😲
あまり食べた事ないです…✋
ですが試してみますね❤
レタスは大好きですし✨✨

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No.3 07/09/18 13:06
ダイエッター！3

>> 2 菓子パンはクセになるよね💦
でも菓子パン食べたいときは出来るだけ🍙に切り替えた方がいいよ😉菓子パンはウマィけどお腹に貯まらないしカロリーがやたら高いし…
栄養的にもね😭

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No.4 07/09/19 04:00
通行人4

無理に止めるとストレスになるので、回数を減らしたりしたら良いのではないでしょうか？
例えば週に１回だけにして食べるのも１個だけにするなど。頑張ったご褒美として食べるのもダイエットの励みになると思います。
あとの日は低カロリーのおやつにするのがいいですね。ヨーグルト、ゼリー、低カロリーのアイスなど。色々な低カロリーの商品が出てますよ。

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No.5 07/09/25 11:56
男だってﾋﾞｭｰﾃｨさん5

炭水化物をとってください。
そのかわり昼の分の半分を間食に当ててください。
間食をすることでｶﾗﾀﾞがいつも栄養がたりてる状態になり、一食ですませたときよりも脂肪になりにくい。
５食ﾀﾞｲｴｯﾄですね。

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No.6 07/09/27 11:58
通行人6

4さんの言うとおり無理して抜くとストレスが溜まって逆に太ってしまいます😭例え痩せたとしてもリバウンドする可能性もあるし!
適度に好きなものをとりましょう💡私は少なくても板チョコ１日一枚は食べないと太ってしまいます😢まぁ人それぞれですが💦
ストレスを極力溜めないようにしてください😃
私のおすすめは豆腐です❤醤油を少しだけつけてしょうがをつけたりして食べてください😉バストアップにもいいので👍

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No.7 07/10/22 02:33
匿名さん7 ( 20代 ♀ )

私も菓子パンはカロリーも糖質も高いうえにお腹にたまらないので、オニギリなど米ものの方が良いと思います。
他にも０カロリーのものはコンビニにも普通に売ってますし、薬局に行けば迷うぐらいありますよ(^ω^)

もし、それでも菓子パンじゃないと！というのなら、噛む回数を増やしてゆっくり食べるようにしたり、一緒に飲み物を取ってお腹を膨らませることをオススメします。
噛む回数を増やすだけで満腹感が増すのでやってみてはどうでしょうか？？