間食が…❌❌
やめられません😥
学校から帰ってきて少しは我慢できるんですけど、ちょっと時間が経つとお腹がすきすぎて我慢できなくなります😭それで菓子パンとか食べてしまうんです💧
どうやったらこうゆう間食やめられますかね??
何か良い方法とかあったら教えて下さい!!
お願いします🙏
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わたしも主さんと同じ
現象になっちゃいます💧わたしはいつもレタスや寒天を食べてます。
寒天なんて
0カロリーですから😊
是非参考に
していただければ
嬉しいです🙇
あ,ちなみに
寒天はポン酢でたべたら寒天独特の
香りは消えます😃
レタスは青じそドレッシングなどノンオイルで
たべたら低カロです✊
無理に止めるとストレスになるので、回数を減らしたりしたら良いのではないでしょうか?
例えば週に1回だけにして食べるのも1個だけにするなど。頑張ったご褒美として食べるのもダイエットの励みになると思います。
あとの日は低カロリーのおやつにするのがいいですね。ヨーグルト、ゼリー、低カロリーのアイスなど。色々な低カロリーの商品が出てますよ。
炭水化物をとってください。
そのかわり昼の分の半分を間食に当ててください。
間食をすることでカラダがいつも栄養がたりてる状態になり、一食ですませたときよりも脂肪になりにくい。
5食ダイエットですね。
4さんの言うとおり無理して抜くとストレスが溜まって逆に太ってしまいます😭例え痩せたとしてもリバウンドする可能性もあるし!
適度に好きなものをとりましょう💡私は少なくても板チョコ1日一枚は食べないと太ってしまいます😢まぁ人それぞれですが💦
ストレスを極力溜めないようにしてください😃
私のおすすめは豆腐です❤醤油を少しだけつけてしょうがをつけたりして食べてください😉バストアップにもいいので👍
私も菓子パンはカロリーも糖質も高いうえにお腹にたまらないので、オニギリなど米ものの方が良いと思います。
他にも0カロリーのものはコンビニにも普通に売ってますし、薬局に行けば迷うぐらいありますよ(^ω^)
もし、それでも菓子パンじゃないと!というのなら、噛む回数を増やしてゆっくり食べるようにしたり、一緒に飲み物を取ってお腹を膨らませることをオススメします。
噛む回数を増やすだけで満腹感が増すのでやってみてはどうでしょうか??
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